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Le sommeil et moi : L'essentiel pour en faire mon allié / Sandra Laboucarie
Livre
Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux ! Ce livre t'aide à en faire un super pouvoir ! Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C'est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement, et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd'hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire. A l'adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir, et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux ! Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique, et des conseils pratiques.
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